Как забыть человека?
Вообще, «забыть» — невозможно. Да и нужно ли? Наверное, правильнее, было бы сказать, что мои воспоминания причиняют мне страдания! Т.е. дело в боли, страданиях, а вовсе не в человеке, которого Вы «хотите» забыть («забыть» Вы хотите, чтобы перестать страдать!).
И как же перестать страдать?
А что заставляет страдать? Вероятно нереализованные мечты, надежды, которые Вы «привязали» к определенной личности, верно? А если «отвязать» свои надежды о будущем счастье от человека? Реализация планов на будущее зависит только от Вас. А человек, который рядом с Вами — просто человек. Может быть один, другой, третий. Ваши планы не зависят от того, кто с Вами.
Есть зависимая позиция (когда происходящее с Вами зависит от других) и независимая (реализация зависит от Вас). Вот и нужно стать самодостаточной личностью, чтобы отпустить прошлое и жить настоящим!
Что же касается деструктивных эмоций, которые так терзают Вас — их нужно прожить. Если Вы их будете избегать (подавлять, прятаться от них), то они так и будут Вас преследовать. Так что решение тут — позволить себе пережить эмоции (это нормально! Человеку свойственно переживать весь спектр эмоций, независимо от их оценки!). Пережив, Вы их отпустите.
Можно снизить накал эмоций, взглянув на ситуацию с третьей позиции (взгляд со стороны, будто это происходит не с Вами!). Можно применить различные психотехники, чтобы «остудить» эмоцию (сама эмоция никуда не денется при этом, но зато эмоциональный накал снизится и ее можно будет прожить менее болезненно). Я бы рекомендовал НЛП (рефрейминг) или десенсибилизацию движением глаз.
https://www.liveexpert.org/topic/view/5054498-kak-zabit-cheloveka-mnogie-govoryat-chto-nuzhno-vse-udalit-chto-o-nem-napominaet-a-ya-ne-mogu-udalit-s-nim-foto-t-k-eto-vse-taki
Комментарии
Отправить комментарий