Помощь психолога

  Сценарии и диагноз.     Итак, ранее мы говорили о сценариях, о том, как они влияют на нас и о том, как изменить их. Сценарий — сродни судьбе, только в качестве богов выступают родители. Родительские предписания сообщают ребенку, что он должен делать, запреты — то, чего он делать не должен, дабы не лишиться их благословения.    Все сценарии можно разделить на три основные группы: Без любви, без разума, без радости.    Депрессия (или сценарий «без любви») формируется при условии, когда ребенок не получает от взрослых подтверждения любви к себе. Т.е. говорить то ему могут, да вот с проявлениями как-то не особо получается. Некоторые родители считают, что ребенок должен воспитываться в спартанских условиях, чтобы не вырасти неженкой, неспособной к трудностям взрослой жизни. А иногда, взрослым просто не до него. Отойди, не мешай! Не до тебя сейчас! Дай отдохнуть!    Сумасшествие (сценарий «Без разума»). Иногда, в процессе воспитания, взрослые игнорируют в ребенке проявления «взрослости». С

  Немного от транзактном анализе.          Сегодня хочу рассказать о замечательном человеке — Эрике Берне. Вероятно, Вы слышали о транзактном анализе?      Чем же так хорош этот анализ (и его автор, разумеется)? Как говорил сам автор: «Люди рождаются Принцами и Принцессами, а родители превращают их в Лягушек». Он рассматривал всех людей — изначально здравыми. И отмечал, что проблемы (болезни, зависимости) появляются как ответ на влияние социума (попытку защитить свое я).      Были, конечно (чуть позже), попытки других приверженцев этой школы «переиначить» замысел автора, утверждая, что ребенок, изначально «не в порядке», ибо он попадает в мир «успешных и красивых людей», сам из себя ничего не представляя. И именно этим объясняются все его попытки как-то компенсировать сей недостаток (я не в порядке, ты в порядке). Но мы сейчас не будем спорить о том, кто прав, кто виноват и уж тем более о том, как правильно.      Берн считал единственно правильным и возможным принципом общения с клиент

  Как отучить мужа пить?     Понимаете, в чем тут заковыка: если Вы ставите вопрос именно так, т.е. принимая на себя ответственность за поведение мужа — действительно, никак! Вы (таким поведением, такой позицией в отношениях) — снимаете с мужа личную ответственность (принимая ее на себя). А без нее (без ответственности) — исцеление невозможно, увы и ах!   Чтобы человек захотел(!!!) бросить пить — он должен быть мотивирован. Т.е. четко понимать цель (для чего я это делаю?). А пока Вы нам озвучили свою цель (отнюдь не цель мужа!).   Давайте попытаемся понять, почему Вы хотите, чтобы муж бросил пить? Понятно, что деньги в семью, дебоши и скандалы пройдут и, вообще, атмосфера будет здоровой. Т.е. Вы хотите иметь здоровую семью, здоровые отношения? Если так, какого рожна Вы вцепились в этого алкоголика? С ним — это невозможно и Вы уже это поняли. Почему держитесь?   Боитесь остаться одна? Что ж, Вы можете остаться одна и что? Разве лучше жить так, подвергая опасности себя, детей? И еще факт

  Сценарии победителей.     Как то ранее, я описывал сценарии неудачников и возникло желание написать о сценариях победителей. Чисто технический момент: хотелось бы заменить слово «победитель» (ибо никто никого не побеждает, просто следует сценарию!) на «успешный сценарий». И тут же нужно определиться с формулировкой. Что такое «успех»? У Всех он разный! Так вот здесь, в рамках статьи, успехом будет считаться достижение результата, который желал получить «носитель сценария». И еще момент — исполнение сценария, достижение результата — никак не связано со счастьем. Иногда даже наоборот — неисполнение сценария (например, запрета на личное счастье), делает человека счастливым. Или сохраняет ему жизнь и здоровье.   Итак, анализируя сценарии, с удивлением обнаруживаю определенные разногласия авторов. «Золушка» — является сценарием успеха (по Клоду Штайнеру). И тут же читаю статью соотечественницы, которая утверждает абсолютно обратное. Как так-то?   Мнение нашей соотечественницы базируется н

  Самостоятельная работа со страхами и болью. Сегодня Сегодня рассмотрим практические упражнения, позволяющие справиться с тревожностью и болью.    Итак: скорее всего Вам знакомо ощущение «беспричинной» тревоги, которая (как бы) внезапно накатывает и никак не отпускает. Что же делать в этом случае?    Необходимо отложить все дела, расслабиться и постараться вспомнить, когда именно это началось. Со временем, практикуя это упражнение, Вы безошибочно научитесь определять этот момент.    Вы расслаблены и представляете определенный промежуток времени как кинопленку, которую Вы постепенно перематываете назад, одновременно отслеживая свое эмоциональное состояние (например: тревога в данный момент уже есть или она появилась позже?). Вы обязательно обнаружите событие, явившееся триггером. Например, Вы (с удивлением?) обнаружили, что тревога появилась в 9 утра, когда Вы зашли в магазин и Вам нахамили. Тут множество вариантов: — Вы нахамили в ответ и (оказывается) переживаете из-за того, что проя

  Насильно мил не будешь! (Как-то несправедливо обхожу мужчин. Все женщинам пишу. Исправим это!)      Получаю такие вопросы: меня бросила девушка, скажите, как ее вернуть?      Скажите, вы были вместе счастливы? Ответы могут быть разнообразными: от ежедневных скандалов до райской идиллии. С райской идиллией понятно, хочется вернуться в рай. Да вот только этот рай был каким-то односторонним. Мужчина счастлив, а женщина его бросает. Вероятно, для нее они (отношения) вовсе не выглядели райскими.      А вот когда «скандалы каждый день» и требует женщину назад — сие мне непонятно. Для чего? Для чего тебе снова в этот ад? Ты что, мазохист?      В любом случае я не могу вернуть мужчине женщину по той простой причине — у меня ее нет. Возвращать, все равно, придется самому. Разбирать ошибки, исправлять их, овладевать навыками, меняться одним словом.      Только, перед этим, прошу задуматься! Ты точно этого хочешь? Такой, как ты есть — ты не нужен. Играть всю жизнь кого-то другого для того, чтоб

  Не счастлива в браке. Здравствуйте! Хочу понять, как разрешить внутренний конфликт. Дело касается личной жизни. С одной стороны, я не очень счастлива в браке. С другой стороны - вне любви к близким я свою жизнь не смыслю. Суть проблемы дома такая: мы живём вместе 3 года, оба достаточно молодые (33 мне, 40 ему); муж во время ссор (раз в 2 недели примерно) говорит в ярости «ты не нужна мне», «уходи», «офигевшая», «неблагодарная», «что я сделал не так» и т.д. https://www.liveexpert.org/topic/view/5097083-zdravstvujte-hochu-ponyat-kak-razreshit-vnutrennij-konflikt-s-odnoj-storoni-neschastna-v-brake-s-drugoj-storoni-vne-lyubvi-k-blizkim-ya Ответ. Здравствуйте. "С одной стороны, я не очень счастлива в браке. С другой стороны - вне любви к близким я свою жизнь не смыслю" - не очень понятно, где тут противоречие? По-моему, если Вы несчастливы в браке, значит нет любви. А без любви "Вы не смыслите свою жизнь". Это не противоречие - это инструкция! А вот если у Ваша "л

  Аксиома в психологии? Ну не знаю!      Аксиома — утверждение не нуждающееся в доказательстве. Бывают ли аксиомы в психологии? Попробуем разобраться. Вот мои примеры. Вы можете оспорить их или предложить свои. Забавно было бы потом все обсудить.      — Если не можешь решить, кого из двух парней выбрать — никого не выбирай. Когда любят, не сравнивают с другими.      — Если кто-то убеждает, что для счастья Вы должны что-то сделать, Вас обманывают. Счастье — безусловная категория (нет таких условий, которые нужно соблюдать).      — Если кто-то убеждает что любит, а затем говорит «но» — Вас обманывают.      — Если при решении эмоциональной проблемы Вы чего-то «не понимаете» — не переживайте. Для решения такой проблемы не нужно понимания, нужно прожить эмоцию! Понимание — это про логику. Логически эмоциональные проблемы не решаются.      — Никто не может знать, как решить Вашу проблему. Только Вы знаете это.      — Для того, чтобы полюбить себя, не нужны никакие правила. Нужно просто позво

  Эффект Розенталя.          Эффект Розенталя, эффект Пигмалиона, эффект самосбывающегося пророчества. Так что же это такое? Этому феномену приписывают чуть ли не мистические свойства. Мол, мысль — формирует реальность. Если человек во что-то верит, то это с ним и происходит. Так ли это? Давайте разбираться.     Итак, в 1968 году Роберт Розенталь и его коллега Ленора Якобсон проводили исследование невербальных стимулов. Дети тестировались на IQ. Суть исследования такова, что учителям дали произвольно выбранные 10 фамилий, указав, что эти дети обладают высоким потенциалом. В конце года провели проверочный тест, который показал, что эти дети действительно показали лучшие результаты!      Получается, что те, к кому с самого начала относились лучше и показали лучшие результаты. Т.е. завышенные ожидания учителей повлияли на результативность учеников. Пока никакой мистики, верно?     Рассматривают еще эффект Голема. Это когда (в отличие от эффекта Розенталя) руководитель проявляет заниженные

  Чувство вины. Как избавиться?      Вина и ответственность — это разные вещи? Действительно, люди регулярно задают такой вопрос. Многие, на самом деле, не видят разницы между ними. Так что же такое вина и почему от нее нужно избавиться? И почему люди должны принимать ответственность?     Если уж совсем своими словами, навязывание вины — это манипуляция с целью управления поведением. Чувство вины прививается в детстве (родителями) с единственной целью — обрести контроль над ребенком, подчинить его себе (не прибегая к физическому насилию). Далее — комплекс вины продолжают подпитывать сады, школы, социальные институты. Это весьма эффективный инструмент влияния на человека (и просто так от него никто не откажется).       Так вот, человек с комплексом вины — не может быть свободной личностью! Это оковы, от которых необходимо избавляться. Не требовать от людей, чтобы к Вам этот способ не применяли (шиш тебе: скажут они! Ишь чего захотел! Совсем уже, ни стыда ни совести!), а просто избавитьс

А вообще, что такое страх? Для чего он?  (продолжаем тему страхов)      Страх — это защитный механизм, придуманный природой. При столкновении с угрозой организм впрыскивает в кровь кортизол и адреналин. Адреналин — возбуждает, кортизол — повышает уровень сахара в крови. Все это позволяет мгновенно реагировать на внешние угрозы. В современных реалиях непосредственная угроза жизни, как правило, отсутствует. Но организм продолжает реагировать на стрессы и страхи так же. И вот тут уже излишки адреналина и кортизола негативно сказываются на здоровье человека (они же не выгорают, как в настоящей битве за жизнь!).     Так как же быть? Как выключить страх?      Дело в том, что наш организм умный (в отличие от нашей головы, вернее той ее части, которую мы называем сознанием). Он не позволит Вам просто так взять и «выключить страх». Это же, все равно, что выйти на поле боя без бронежилета. «Командир» Вас без него просто не выпустит.     Но человек — существо пытливое и умное. Он научился обманыв