Помощь психолога

  От простого к сложному. Приемы самопомощи.     Частенько, обращаясь к специалисту, клиент спрашивает: как я сам(а) могу себе помочь?     В принципе, нет такой задачи, с которой человек не в состоянии справиться. Однако, на этом пути, клиентом движет «знание» (предположение, ощущение, убеждение), что то, что происходит с ним, не случалось ни с кем. Все сложно и простые пути не годятся! Нужно что-то мега сильное, некая «волшебная техника» («дельный совет»). Т.е. заранее исключаются простые, проверенные временем, техники.  - Я это уже делал, не получилось. Или вообще:  - Это не серьезно, мне это не поможет (не подходит!). И тут срабатывает эффект Розенталя: неверие порождает неуспех.     Но ведь не просто так появился принцип от простого к сложному! Нельзя научиться танцевать сразу, без подготовки, без овладения простыми движениями, без предварительной подготовки опорно-двигательного аппарата. По факту, любой сложнейший прием состоит из просты...

  Продолжение темы страхов с приемами для самостоятельной работы.     Бывает, что клиент говорит о том, что боится чего-то. Неважно, знакомство ли это с понравившимся человеком или полет на самолете. Как тут быть?    Стоит сосредоточить внимание на том, какой образ возникает в сознании клиента, когда он говорит о страхе? Например, мужчина заявляет, что боится знакомиться с женщинами. Нежели Вы думаете, что он действительно боится спросить как ее зовут? Разумеется, нет.    В момент, когда он видит красивую даму, в его голове пролетает целый спектакль, где он знакомится с женщиной, встречается с нею, вступает в связь, и так далее. И вот на каждом из этапов этого «кино», могут возникать «затыки», сформированные влиянием прошлого опыта.    Например, в сознании может возникнуть воспоминание, как над ним посмеялась красивая девочка, к которой он подошел, будучи еще наивным мальчиком лет четырех. И этот опыт детской отвержен...